除了负重长跑之外还有其它负重练习。诸如蹲起踩梅花桩。
起初李晴晴还不是很适应多次从梅花桩上掉了下来。
在赵旭的指导下李晴晴很快掌握了要袂能平稳站在梅花桩上了。
只不过要想在梅花桩上顺利移动还是有些勉强。
“旭哥！”赵晗的声音远远传了过来。
只见赵晗身穿劲衣跑到了赵旭的面前。
赵旭见赵晗一身练武的打扮出声问道：“小晗你起这么早做什么？”
“我听嫂子说了你带她练武呢。我也一起练好不好？”
“练武很辛苦的你能坚持下来吗？”
像赵晗这种娇生惯养的大小姐赵旭有些担心赵晗坚持不下来。
赵晗目光流露出坚定的神色说：“放心吧！我保证能坚持下来。”
“也好！那你就一起练吧。若是叫苦便退出！”
“不会的！”赵晗笑了笑。“那我该做些什么？”
赵旭拿起了每个十五斤的负重袋绑在了赵晗的腿上。
说：“你先围着练武场跑两千米！”
“好咧瞧我的吧！”
赵晗说完绕着练武场跑了起来。
赵旭一边指挥着妻子李晴晴继续练习梅花桩一边瞧着堂妹赵晗在练武场上奔跑。
结果赵晗跑了八百米就累得不行了。
身体瘫软在地上。
赵旭走到赵晗的近前说：“小晗不行的话就不要勉强了！”
“不！我能坚持的。”
赵晗稍作喘息了一会儿继续负重长跑。
望着赵晗跑远的身影赵旭嘴角泛出一抹心慰的笑容。
没想到赵晗这丫头居然也有如此恒心和毅力。
但两千米对于一个娇滴滴的女生来讲实在是一项巨大的考验。
赵晗又不是专业的运动员根本没做过这方面的训练。何况还是负重长跑。
最后赵晗跑到一千三百米的时候累的倒地不起。
赵旭来到近前先是替赵晗解下了腰上的负重袋。随后替赵晗轻轻搓揉着腿部避免她小腿肌肉拉伤。
赵晗委屈哭了起来对赵旭幽幽说道：“旭哥我是不是很没用？连两千米都坚持不下来。”
赵旭笑道：“小晗你已经很优秀了！人无论做什么事情都不可能一蹴而就。只要肯坚持定然会有收获。在一个星期内你能负重跑到两千米就行。”
“真的吗？”赵晗抹了抹香腮上的泪水。
“真的！”赵旭点了点头。
“赵先生！赵先生！”
远处突然传来了媚娘的声音。
赵旭回头望去见媚娘快步朝这边奔来。
到了近前后赵旭皱起眉头对媚娘问道：“媚娘怎么了？”
“沈卓他最近发疯的越来越厉害了你快请华医生帮他瞧瞧吧！”