“最后一组了加把劲一分钟做完我们今天上午的任务就结束了双脚平行不要外八来吧计时开始。”
双脚平行扎起马步屁股下坐两条战绳被拉的笔直体能师双手轻推陆泽的腰部调整核心力量最大发力角度随后两条足有手腕粗单条重达四十斤的粗绳像是要入锅油炸的油条极有节奏的甩荡砸在塑胶地面上发出阵阵巨响。
伴随着绳子的运动陆泽的脸色逐渐由白转红呼吸即便仍有规律也难免加重发出了不大难能入耳的喘息汗珠吧嗒摔掉在地上砸出了一朵如同冰花般美丽却又迅速消散的花朵。
“加油还有二十秒坚持住老兄。”
可惜体能师不是牧师单纯的鼓舞并不能给陆泽加上一层buff最终陆泽还是没有完成这时间已经减半的最后一组跪在地上把头埋在双臂中大口喘息。
“已经很好了擦擦汗起来走走。”
“不行把桶给我快。”
水桶和矿泉水迅速到位陆泽仍然跪着把头埋进桶里体能师见怪不怪转身默然伫立在角落听着传来陆泽的呕吐声直到漱口的矿泉水被吐进水桶他才转过来把陆泽缓缓扶起安排他躺在按摩床上给陆泽双臂打着筋膜枪。
“这是好事看来明天的训练强度可以再大点了。”
“少来我先缓几天昨晚我的腿就沉的厉害开车踩油门都用不上力回家都是用爬的我可对车祸没什么兴趣。”
人体很有趣每次运动到呕吐后再做这般量的运动就能承受的住了这是好兆头是身体变的更强健的证明但陆泽并不这么想毕竟这位利物浦一线队的体能师真的非常专业每次运动制定的运动量刚好能让陆泽把呕吐物卡在喉咙吐不吐纯粹是看昨晚睡的和今早吃的怎么样。
这感觉……比陆泽想象中要煎熬的多痛苦甚至超过了拍摄《拳王》时的增重经历一方面是身体的恢复能力确实在下降没有二十多岁时那么顶每天睡醒都会感觉四肢失去了控制权酸溜溜的用不上力气。
其次因为这次的目标是减重同时又因自己的体脂并不高那唯一的办法就是连肌肉也一并减掉这就导致陆泽不能撸铁只能靠大量的有氧减重这样无疑会少很多乐趣并不会产生快乐感。
饮食上面的乐趣同样减少了很多不像增肌高热量的食物也可以吃现在倒好三餐都是绿油油的很难见到什么荤腥嚼起来咯吱咯吱直响虽然搭配合理完全可以满足微量元素的补充但这玩意谁乐意吃啊？
更恐怖的是长期只做有氧运动是会掉代谢的毕竟它会消耗肌肉而肌肉的新陈代谢的主力军这样就会导致陆泽的代谢越来越低越来越不容易瘦只能继续加大运动量造成恶性循环。
解决办法也没有毕竟这不是健康的瘦身而是会对身体造成负荷的恶性减重除非停下来不然只能继续恶化下去体能师和营养师的职责只不过是尽量保证陆泽的健康仅此而已。
“好了陆先生今天中午你大概消耗了九百到一千大卡中午可以多吃些牛肉少补充些碳水别吃饱就好晚上见。”
完全没了力气和体能师告别他就像是行将就木老人无力的向体能师挥了挥手闭目养神不知过了多久才缓慢的爬起吃力的推开有氧运动房瞬间热血汉子与铁的爱情声音在空气中传播。
他蹒跚的走向器械区坐在无人的仰卧起坐器上看着被人围成一圈的克沙不经意间便流露出了羡慕的目光。
自从这家健身房的会员知道有个臂围62的猛男来这儿开练每天都有大波的健美爱好者跑过来膜拜大佬看着身高两米多的怪物练他们碰都不敢碰的大重量并发出不太像正常男人会说出口的感慨。
此时的克沙也练到尾声了正在用小哑铃压榨身体的最后一丝体能见陆泽在一旁观看收拾收拾东西告别这些粉丝陪同陆泽回到更衣室。
简单梳洗后离开健身房由克沙开车两人回到公司刚进到大院就看到米奇正拿着手电筒趴在一款1959年产的凯迪拉克帝威火箭尾的发动机上也不知道是在干什么听到车声抬起了黑漆漆满是油污的脸用力关了引擎盖。
这辆很经典的老爷车是道具仓库里的藏品只不过米奇收购公司时发现这辆车的发动机早就不翼而飞了底盘和车门也都锈穿索性就扔在仓库里吃灰直到他把one-77卖掉后才打起了这辆车的心思经过为期两周的修复总算是过了排放测试允许合法上路了只是除了车壳子没有一样不是新的。
“出什么毛病了？”
“别的问题没有就是变速箱换挡的时候抖的厉害算了我是弄不明白了晚上开到修车厂找人给我看看。”